【食在有趣】营养周记——只为给最重要的你

周一

早餐：

时蔬煎饼    

自制卤鸡蛋    

牛奶    

午餐： 

红薯米饭    

四喜丸子    

番茄土豆片    

醋溜黄芽菜    

菠菜粉丝蛋花汤    

午点： 

苹果    

小乳瓜    

水果玉米    

冰糖雪梨汤    

晚餐：

宫保鸡丁    

什锦八宝粥    

奶香小馒头    

红烧茄子    

周二

早餐：

绿花椰    

红枣五谷豆浆    

五香小花卷    

白汁鹌鹑蛋    

午餐： 

牛肉泡馍    

健脾开胃汤    

午点： 

香蕉    

圣女果    

酸奶    

小点心    

晚餐：

米饭    

香菇土豆炖鸡块    

田园鲜蔬汤    

清炒油麦菜   

周三

早餐：

三丁肉包    

纯牛奶    

黄瓜炒鸡蛋    

午餐： 

南瓜米饭    

橙汁龙利鱼    

肉末炒三丁    

奶油小青菜    

时令蔬菜汤    

午点： 

火龙果    

酥梨    

红薯    

蜂蜜金桔汤    

晚餐：

干炸小酥肉    

酥肉白菜煲手擀面         

周四

早餐：

清炒西葫芦    

黄金小米粥    

酱香鹌鹑蛋    

三色卷    

午餐： 

西红柿鸡蛋菠菜面    

五香卤鸡肝    

午点： 

红柚     

 哈密瓜   

酸奶    

小点心    

晚餐：

米饭    

毛氏红烧肉     

茄汁花菜    

青菜羹   

周五

早餐：

杂粮面包片    

纯牛奶    

太阳蛋    

午餐： 

米饭    

菠萝咕咾肉    

木耳豆腐烩白菜    

白灼菜心     

棒骨海带汤     

午点： 

苹果    

果冻橙     

贝贝南瓜    

山楂汤    

晚餐：

虫草花鸡汤馄饨     

香煎菜盒            

下周食谱早知道

（1.15--1.19）