妈妈，打卡！妈妈，作业是啥？……当居家学习“遇上”居家办公，怎么才能“相看两不厌”？

妈妈，我的作业在哪儿呢？

妈妈，数学课会议号是多少？

妈妈，钢笔没水了！

妈妈，我要吃苹果！

妈妈……妈妈……

一大早，小彤妈妈就在聊天群里跟大家吐槽。“家里有个居家学习的娃，居家办公效率特别低。写个方案，刚写了两行字，孩子就开始喊妈妈，根本没法集中精力。”聊天群里，很多家长纷纷表示自己家里的情况也都差不多。一旦喊得火气上来了，一顿批评和指责在所难免。

张老师是某小学的班主任，带两个班的数学课。家里两个孩子都在居家学习，她还要居家给孩子上课。每天早起，她匆匆忙忙做完早饭，收拾两个孩子吃饭，然后就各自在不同的房间里上课。“孩子喊我我也只能当没听到，还好家里老人给力，可以分担一下，要不然根本忙不过来。”

近日，一篇模仿课文体的《妈妈妈妈》在朋友圈里广为流传，让人在忍俊不禁的同时也感受到了妈妈们的无奈。

一张“不要喊‘妈’自律坚持打卡纸”也道出了妈妈们的心声。

孩子居家学习，家长居家办公，如何“互不打扰”，如何“相看两不厌”？

一起制订计划 做好时间规划

妈妈~妈~~妈妈！！！！

妈妈妈妈妈妈书包找不到了

妈妈妈会议号是多少

妈！！！尺子尺子

妈妈~妈妈~昨天的作业本放在哪儿了

仔细想一想，这些情况出现的原因主要是孩子的学习和生活的规划能力不足，对家长过于依赖。居家学习，不正是一个培养孩子规划能力的好时机吗？

延庆区第一小学校长、特级校长段金星认为，家长应与孩子共同制订每天的作息时间表，把一天全家人的生活、学习、工作、娱乐、锻炼、休息等细致安排。尽量把学习和工作的时间错开些，并尽量有各自的空间。而把娱乐、锻炼、休息等安排在同一时间，增进亲子感情，可多安排些手工科技、趣味运动、美食制作、唱歌画画、花盆种植等，由全家共同参与，共同完成。

海淀教委在《致全区家长的一封信》中也提出：保证孩子在早读前吃好早餐，让孩子有充足的精力开始一天的学习；中餐和晚餐可以等孩子上课结束后和孩子一起动手，培养孩子的劳动能力。家长要做好两个同步：与老师上课时间同步；与孩子作息时间同步。孩子上课期间尽量保证家庭环境的安静；晚上十点左右，尽量让孩子开始睡觉。

所以，请家长跟孩子一起制订详细的时间规划，每天的每个时间段应该干什么？需要准备好哪些资料？各个课程的会议号是什么？课间或者课后要阅读哪些课外读物？……并要求孩子们务必做到专心学习。

请家长也安排好自己的时间，在孩子专心学习的时候提高效率工作，在可以陪伴孩子的时间认真陪伴。

小编认为，尽管开始很难，孩子也可能不习惯，仍然会喊妈妈，但是只要坚持规划，放手让孩子锻炼，对孩子的自理能力也会很有帮助。

管好电子产品 减少网络诱惑

妈妈，我需要用手机查资料

妈妈，我需要用手机交作业

妈妈，我问问同学这道题怎么做

孩子这么说，很有可能确实是遇到了困难需要查找资料或者咨询作业等。但家长不能放任孩子一直拿着手机或者其他电子产品看个没完。

在互联网时代，未成年人的网络“参与权”也被业界不断提及。随着互联网的迅速发展，网络环境已成为青少年生活、学习、休闲、社交的重要平台，“未成年人的网络行为实际上是自我探索行为，也是未成年人网络参与权的重要体现，应该受到尊重。”中国人民大学教育学院心理学教授雷雳从心理学的角度出发，阐明了尊重未成年人网络行为的必要性。然而，网络的“自由”也给未成年人自律、文明用网提出了挑战，使提升未成年人网络素养成为关键。

“家长是最好的榜样，如果一个家长对手机爱不释手，如何让孩子减少玩手机的时间？所以这方面对家长提出了很高的要求。”北京市京源学校校长白宏宽认为，家长对孩子的管理，不应是设置各种限制，而应采取“柔性管理”，例如跟孩子讨论产出共同认可的管理方式，或者有意识地增加亲子活动时间，营造更好的亲子交流和家庭氛围。

中国青少年研究中心少年儿童研究所所长、研究员孙宏艳为家长支招：“很多家长在对待孩子使用短视频上总是以阻止、警告为主，而较少发挥孩子的主动性。视频学习也是当代少年儿童学习的一种方式，家长不妨用好孩子的这种需求，让他们发挥主动性，把一些学习的内容视频化，让孩子从刷短视频到做短视频，把孩子对短视频的兴趣转化为学习兴趣和学习能力。”

多些耐心 及时关注 与班主任多沟通

前几天，一位7岁男孩录制网课作业崩溃大哭的视频让家长们看得非常心疼。

妈妈，你还没有打卡

妈妈，老师说作业发到家长群了

妈妈，你能帮我上传一下作业吗？

妈妈，我电脑黑屏了

这样的情况对孩子来说，是他们在能力范围内无法解决，必须寻求帮助了。这种情况还请家长务必给予关注。

疫情三年，打卡已经成为家长们的“习惯动作”，如果忘记打卡，微信群助手或者老师也会提醒，还请各位家长遵守防疫规定，及时打卡。

一般课堂上老师都会留出布置作业的时间，并把作业发到家长群。如果孩子没有记住作业，还请家长们转发到孩子。至于上传作业，老师都会给上班的家长们留出上传作业的时间，家长们可以在截止时间之前统一上传作业。

如果家长在家，还请及时解决电脑等设备问题，帮助孩子正常上课；如果家长需要去上班，也请测试好设备。

调节情绪 减少焦虑在家庭中的传播

妈妈，我不开心

妈妈，我就是想大声喊一喊

妈妈，你陪我聊会儿天

这样的情况出现的时候，还请家长注意了。

当前，北京市疫情新增病例数持续高位增长，社会面病例数持续上升，京外疫情输入持续增加，我们正面临新冠疫情发生以来最复杂、最严峻的形势，防控处于最关键、最吃紧的时刻。家长们不可避免地会在家中聊起疫情，谈起自己对居家办公和居家学习的焦虑。这种焦虑的情绪也会影响孩子们。

“家长先调整自己的情绪，要放松，不紧张不恐慌，不要把焦虑情绪传给孩子。要让孩子感觉到这是一段难得的相处时光。”段金星校长建议。

丰台教育微信公众号给学生们的一封信中提到，空间的阻隔、疫情的多变可能会使孤独、烦躁、焦虑和恐慌的情绪再度袭来。此刻，你无需否定自己的感受。看似消极的情绪是个体在面临危险和不确定的因素时激发的自我保护能量，也是在向我们发出提醒，是时候调动起内在的力量和智慧了！

当我们接纳了情绪，看到情绪背后的期待，就能迅速聚焦自己真正想要达成的那个愿望——“和同学们一起，成为更好的自己！”。你可以试着用下面的句式描述自己的状态：“虽然 XXX（当下的心情或困境），但我仍感到幸运，因为XXX（这个困境背后的积极因素）”。例如：虽然我在居家学习时感到有些烦躁，但我仍感到幸运，因为我们全班同学可以在云端相聚，练就自主学习的本领。

家庭和谐 学习效率更高

近日，《网课之下，会冲出一群黑马，也会陨落一片星辰》这篇文章被纷纷转载。自律的话题再次被提上热搜。

“在学校上课，有来自老师、同学的学习压力，自律性差的孩子也会被迫前进。然而线上课堂，少了老师的当面监管，自觉性差的孩子可能会利用上网课的机会，偷偷地玩游戏或者聊天。而自觉自律的孩子，继续认真学习，不断进步，积累着自身的成长。那么一退一进，差距会在短时间内就体现出来。所以，网课是挑战，是考验，也是机会。”

然而，养成孩子的自律能力需要一个过程。也请家长们更加耐心。在居家学习期间，还请家长们保证家庭关系和谐，家庭环境安静，让孩子可以专注于学习。

上网课考验的不只是孩子的自我管理能力，同时也考验着家长的教育能力。很多家长由于缺乏教育方法，导致在网课期间，亲子关系紧张，孩子学习积极性不高，学习效果大打折扣。

这么简单的题都不会

我都说了100遍了

再做不对就出去

上网课本来就枯燥，如果我们总是催促、打击、吼骂孩子，孩子就会逐渐产生抗拒心理。

但如果我们经常给孩子一些积极正面的反馈：你今天作业完成得很及时，而且写得很认真，真不错；你今天听课效率很高，吸收得很好，妈妈很为你开心；你这次只错了3道题，比上次进步了哦！这些正面的暗示和积极的期待，会温暖孩子的心扉，让孩子对学习成果充满期待。孩子自然也会对学习更加上心，自发地向更好的方向发展。

面对孩子不会的问题，请给孩子思考的空间、成长的空间，耐心沟通，缓解焦虑，共同提高孩子的学习效率。

孩子们每天居家，也请家长多安排一些娱乐、锻炼、休息的时间，例如跟孩子一起做手工、做亲子游戏、一起做美食，跟孩子一起唱歌画画等，全家共同参与，增进亲子关系。

这段视频可以给您一些亲子运动的参考。

当居家学习“遇上”“居家办公”

既是对孩子的试炼，也是对家长的考验

每一个自律优秀的孩子

都是父母正确督促和悉心培养的结果

让我们一起努力吧