西安市西光中学初三年级开展减压赋能活动

分类:校园动态 时间:2024-05-13 来源:本站 作者:小闻

西安市西光中学

轻装上阵

奔赴未来

——初三年级开展减压赋能活动


星霜荏苒,巨诸不息。2024年中考已进入倒计时,为了缓解初三学子中考心理压力,帮助同学们增强冲刺信心,激发备考潜能,调控积极情绪,以自信、乐观、平和的心态面对中考。5月11日西安市西光中学初中部为初三年级学生开展了以“轻装上阵 奔赴未来”为主题的心理减压团体辅导活动。

全体初三老师及学生参加了本次活动,活动以班级为小组,每个小组都动手设计了本组的队名、LOGO、口号,并由队长大声地进行宣誓。


热身活动——螃蟹舞

通过螃蟹舞的热身,快速调动起学生们的积极情绪。在同学们的欢声笑语中正式开启了减压赋能活动。


进阶活动——游戏大作战

通过人椅、真人贪吃蛇、心有千千结等活动,让同学们不仅释放了压力,同时感受到在前进的道路上,有老师一路同行,有同学并肩前行,即使遇到困难挫折,也要勇于面对,敢于表达和倾诉。


主题(高阶)活动——释放压力

同学们在这个环节,将压力吹进气球中,这些气球里装的不再是“气”,而是同学们的压力。通过这个活动,同学们的压力得以具象化,变得看得见、摸得着。接下来,导师引导同学们通过“正念呼吸法”将压力释放出来。

本次“轻装上阵 奔赴未来”心理减压团体辅导活动,融入了心理、趣味、合作等理念,使备考的学生们身心愉悦,尽情释放了压力,激活快乐的能量。在师生共同参与的活动中,学生体会到了学校和老师的关怀和支持,获得了同伴之间相互信任和合作带来的力量,坚定了必胜的信心和决心。相信在中考的最后阶段,所有同学必将继续奋勇拼搏,赋能前行!



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