西安市西光中学初三年级开展减压赋能活动

西安市西光中学

轻装上阵

奔赴未来

——初三年级开展减压赋能活动

星霜荏苒，巨诸不息。2024年中考已进入倒计时，为了缓解初三学子中考心理压力，帮助同学们增强冲刺信心，激发备考潜能，调控积极情绪，以自信、乐观、平和的心态面对中考。5月11日西安市西光中学初中部为初三年级学生开展了以“轻装上阵 奔赴未来”为主题的心理减压团体辅导活动。

全体初三老师及学生参加了本次活动，活动以班级为小组，每个小组都动手设计了本组的队名、LOGO、口号，并由队长大声地进行宣誓。

热身活动——螃蟹舞

通过螃蟹舞的热身，快速调动起学生们的积极情绪。在同学们的欢声笑语中正式开启了减压赋能活动。

进阶活动——游戏大作战

通过人椅、真人贪吃蛇、心有千千结等活动，让同学们不仅释放了压力，同时感受到在前进的道路上，有老师一路同行，有同学并肩前行，即使遇到困难挫折，也要勇于面对，敢于表达和倾诉。

主题（高阶）活动——释放压力

同学们在这个环节，将压力吹进气球中，这些气球里装的不再是“气”，而是同学们的压力。通过这个活动，同学们的压力得以具象化，变得看得见、摸得着。接下来，导师引导同学们通过“正念呼吸法”将压力释放出来。

本次“轻装上阵 奔赴未来”心理减压团体辅导活动，融入了心理、趣味、合作等理念，使备考的学生们身心愉悦，尽情释放了压力，激活快乐的能量。在师生共同参与的活动中，学生体会到了学校和老师的关怀和支持，获得了同伴之间相互信任和合作带来的力量，坚定了必胜的信心和决心。相信在中考的最后阶段，所有同学必将继续奋勇拼搏，赋能前行！