校园食谱|西安思源中学第12周菜谱（11.13-11.17）

本周食谱

西安思源中学11.13-11.17

西安思源中学每一餐都秉持着对学生膳食“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选新鲜时令瓜果蔬菜、肉蛋、谷物等，这些食物富含丰富的膳食纤维，进行科学配比，制定每周营养食谱，每周更新。

星期一

早餐

菜类：五香鸡蛋、麦穗肠、小菜

主食：小米稀饭、馒头、紫薯包

午餐

菜类：雪花鸡柳、冬瓜烧三文治、蒜薹炒肉片、西红柿炒鸡蛋、大豆芽炒粉条

例汤：紫菜蛋花汤

主食：杂酱面、西红柿鸡蛋面、五香饼、米线、包子

星期二

早餐

菜类：煮鸡蛋、油条、蒸南瓜、小菜

主食：油条、胡辣汤、花卷

午餐

菜类：麻辣烩什锦、鱼香肉丝、莲菜炒肉片、西红柿炒土豆丝、酸菜炒魔芋

例汤：青菜豆腐汤

主食：馒头、花卷、干拌肉臊子面、麻辣肉丝汤面、锅盔、炒河粉

星期三

早餐

菜类：五香鸡蛋、麦穗肠、小菜

主食：黑米稀饭、蒸饺、馒头

午餐

菜类：糖醋鸡米花、白菜炒肉片、青笋木耳炒肉片、麻辣豆腐、黄瓜炒豆干

例汤：粟米羹

主食：馒头花卷、杂酱面、臊子汤面、豆沙饼、大盘鸡拌面

星期四

早餐

菜类：煮鸡蛋、油条、小菜

主食：八宝稀饭、花卷、红薯

午餐

菜类：卤鸡腿、尖椒洋葱炒肉、包菜炒培根、红烧茄子、酸豆角烧凉粉

例汤：西红柿鸡蛋汤

主食：干拌肉臊子面、西红柿鸡蛋面、七彩饼、酸汤饺子、紫薯包

星期五

早餐

菜类：五香鸡蛋、麦穗肠、小菜

主食：红豆稀饭、蒸饺、馒头

午餐

菜类：椒盐里脊、白菜炖小酥肉、孜然炒鸡丁、芹菜炒腐竹、青菜炒豆皮

例汤：醪糟汤

主食：炸酱面、油泼面、馒头花卷、煮馍