西幼美食助力成长（1.15—1.19）| 坚持吃核桃，身体会发生什么变化？

周一

红枣发糕、花生稀饭、手撕包菜、鹌鹑蛋（玉米面粉、红枣、木耳、包菜、大葱、红萝卜、花生、大米）

牛 奶

三鲜泡馍、锅盔（面粉、肉丸子、红白肉、干黄花、青菜、红萝卜、响皮、虾皮、蘑菇、木耳、粉条、豆腐、大骨汤、白菜、蒜苗、香菜）

桃  酥

小花卷、金银稀饭、回锅肉、甘蓝炒粉条（面粉、五花肉、肉米、红萝卜、粉条、洋葱、甘蓝、木耳、青椒、大米、小米）

南瓜小馒头、油茶麻叶、炒三丝（面粉、南瓜、豆腐丝、青笋、红萝卜、粉丝、炒面、芝麻、麻叶、杏仁）

牛 奶

玉米米饭、五香马面鱼、醋溜西葫芦、西红柿鸡蛋汤（大米、玉米、马面鱼、鸡蛋、红萝卜、紫菜、西红柿、青菜、西葫芦、虾皮）

卤 豆 干

虾肉包子、红豆稀饭（面粉、大肉、大葱、甘蓝、生姜、虾仁、红豆、大米）

芝麻酱花卷、红豆稀饭、黄瓜虾皮炒鸡蛋（面粉、芝麻酱、黄瓜、鸡蛋、虾皮、红豆、木耳、大米）

牛 奶

三鲜水饺（面粉、大肉、大葱、白萝卜、蒜苗、生姜、虾皮、香菜）

豆 沙 点 心 

小馒头、小米稀饭、香酥鸡腿、海米冬瓜（面粉、鸡腿、鸡蛋、冬瓜、海米、红萝卜、小米）

小花卷、西湖牛肉羹、鹌鹑蛋（面粉、牛肉米、青菜、香菇、红萝卜、豆腐、香菜、大骨汤）

牛 奶

红豆米饭、炒三样、土豆烧牛腩、紫菜蛋花汤（大米、红豆、鸡腿菇、笋片、牛腩、土豆、鸡蛋、紫菜、红萝卜、青菜、虾皮、大骨汤）

水 果

手工面包、青菜虾皮豆腐汤（面粉、鸡蛋、西红柿、青菜、豆腐、韭黄、香菜、虾皮、大骨汤）