携手同行 成长赋能——西安市汇知中学开展初三年级心理减压沙龙活动

教育是一棵树摇动另一棵树

一朵云推动另一朵云

心理沙龙

我们一起做一棵有生命力的树

一朵有梦想的云

天地初藏，冬韵如约。

为共同探讨学生成长过程中的挑战和心理减压的有效方法，给初三学生家长们提供一个交流平台，帮助家长更好地应对中考压力。2024年11月13日，西安市汇知中学举行“初三学生成长与心理减压”家长沙龙，部分学生家长、学校心理老师、教育专家、班主任共同参加了此次活动。

活动主要围绕着学习策略与时间管理、青春期心理变化与沟通技巧以及压力管理与情绪调节三个话题展开。

学习策略与时间管理

中考对于初三学生来说，时间管理重要性不言而喻，掌握高效的复习策略，尤其是合理的时间分配尤为重要。活动开始，几位妈妈分享了他们在陪伴孩子过程中的真实案例。

象限法则、心理营养、心灵能量……当这些词呈现在大家面前时，似乎为大家打开了一扇家庭教育的窗户。陈老师娓娓道来，引导家长要做孩子的真榜样，把时间分给睡眠，分给书籍，分给运动，用你对这个世界的爱去给孩子以爱，以力量。

初三路，我们一起走。

青春期心理变化与沟通技巧

青春期问题一直是困扰亲子关系的一个话题，情景剧角色扮演，模拟家庭沟通场景，为专家提供了真实案例。

情景剧表演后，陈美老师带领家长们正确认识青春期特点，接受孩子的情绪反应，把唠叨和抱怨转化为幽默，去倾听，去共情，去换位，去拥抱。让孩子拥有强大的内心世界，让他们在成长路上更加自信、快乐、阳光。

一个健康的心理状态，是通往成功与幸福的基石！

压力管理与情绪调节

初三学业压力，不仅仅对学生心态产生影响，也容易让家长产生焦虑情绪，而焦虑传导让亲子关系在初三这个敏感时期更加脆弱。

面对电子产品管控、孩子学习动力、亲子关系等教育困惑，陈美老师提供了相应的应对策略，从专业角度帮助家长更好地引导学生，共建和谐亲子关系。她精准到位的分析和丰富的肢体演绎，让与会人员豁然开朗。

亲子关系，是彼此照亮，相互温暖。

沙龙，是一个充满了魅力的词，它是自由的对话，是深入的思考，更是创意的碰撞。看见即理解，表达即疗愈，这次温度与深度并重的活动让参与者获得了自我觉察和共情能力。

成长不是一瞬间的事，而是在平淡岁月中做一个情绪稳定的家长，体味孩子的微笑，让心境渐渐平和。那些经历，终会化作照亮前路的光。