赋能润心、聚力前行——西安市西光中学教育集团2025届高三减压团辅活动纪实

赋能润心

聚力前行

西安市西光中学教育集团

2025届高三减压团辅活动纪实

又是一年高考季，号角声声催征紧。为营造鼓励、支持的校园氛围，塑造阳光、向上的心理环境，调整学生的身心状态，坚定学生直面压力的勇气与克服困难的毅力，助力高三学子以更加积极的状态迎接高考，12月11日下午，由学校心理副校长朱洁带领辅导团队，为高三年级全体同学开展了大型减压团辅活动。

呼啦圈·团队合作·一圈到底

活动伊始，老师通过“一圈到底”的游戏，借助呼啦圈这个同学们熟悉的器械让大家在轻松愉快的氛围中开启了今天的旅程。这个游戏不仅考验了同学们的反应速度，更在无形中增强了团队合作的默契。呼啦圈在同学们的身体间穿梭跳跃，如同一曲欢快的旋律在空气中回荡。每一次成功的传递，都伴随着队友们的欢呼与掌声，仿佛空气中都弥漫着青春的芬芳。随着游戏的进行，学生们逐渐放下了心中的负担，脸上露出了笑容。

动力绳·挑战自我·凝聚力量

本游戏共由两个部分组成。相信的力量——考验同学们相互间的信任度、默契值。班级成员把动力绳围成圆圈用力拉起，每班派5名代表依次在绳子上走一圈，中途不得掉落，带班老师作为游戏安全员保护左右；团结的力量——考验同学们团队协作的能力。所有成员将动力绳围成的圆拉起，14个班级同时挥舞呐喊，挑战破百。每一次挥舞都是对自我的肯定，每一声呐喊都是对青春的呼唤。

无声的力量犹如一股清泉，温润着同学们的心田；高昂的呐喊则唤醒了同学们内心深处那份对美好未来的渴望与追求。

气球雨·呼出烦恼·压力释放

一颗彩气球、一支彩笔，是同学们发泄压力的最佳道具。在这一环节，同学们将日常生活中的不开心、烦恼、压力等想象成空气呼出身体，并将这些不愉快用马克笔写在吹好的气球上，将看不见的情绪化作一团气体，呼出来、吐出去、引爆气球、释放自我！

接下来的踩爆气球环节，更是将现场气氛推向高潮。同学们如同勇士般冲锋陷阵，面对气球挑战毫不畏惧。他们时而相互追逐，时而携手并肩，共同踩爆一个个气球。同学们在相互追逐、踩爆气球的过程中，逐渐形成了协作的默契。

在各个游戏环节，同学们卸下学习的疲惫、回归本真、欢声笑语、放松心情、放飞梦想。沉浸式的活动体验，全身心的投入参与，让同学们敞开心扉，感受来自身边的关怀与支持，获得了身体与心灵的双重滋养。

随后，老师们也加入了这片欢乐的海洋，举行了”击鼓颠球“团队合作活动。在这场异彩纷呈的活动中，师生们感受到来自团队的温暖与力量，这份力量不仅进一步增强学校凝聚力，也将成为他们未来迎接高考挑战时最坚实的后盾。

一个人可以走得很快，但一群人可以走得更远。“心飞扬，行必达”，相信高三学子定能在最后的冲刺阶段勇敢直面压力，积蓄正能量，踔厉奋发，以最自信饱满的状态迎接高考，圆梦六月，圆梦西光！

与心灵相约，为心灵赋能。此次“减压赋能”系列团辅活动，不仅为同学们提供了一个释放压力、展现自我的平台，更让他们在游戏中学会团队合作、沟通协调等宝贵技能。这幅色彩斑斓的青春画卷，将成为他们人生旅途中最难忘的一页。希望通过本次团辅活动，同学们能够有效缓解压力，以积极、平和的心态应对前进道路上的各种困难，同时也能与身边的同学齐心协力、勇往直前、再创辉煌！